|DiabLa|
я рисую на твоих ладошках сердечки я пишу тебе записки что прилетят к тебе хмельным утром
дочитала токсичных родителей и нашла в книге совсем другое, что очень применимо ко всякой дряни, что была в жизни
но слава б-гу не связана с родителями,
поэтому мне я думаю будет несколько проще от всего этого освободиться, хотя в конце книги я просто рыдала без остановки от сочувствия к историям всех этих людей.
в общем теперь хочу от теории перейти к практике, у автора есть хорошие советы, как не только осознать причиненный вред, но и пережить его и освободиться от него.


Каждого из участников группы я прошу писать по одному письму в неделю (особенно в начале терапии). Письмо необходимо написать дома, чтобы затем зачитать вслух в группе. Хотя я не прошу никого отсылать эти письма, многие участники группы решают это сделать, особенно, когда начинают чувствовать себя более уверенно.

Я советую писать письма в следующем порядке:

1. Письмо агрессору или агрессорам.
2. -
3. Письмо сегодняшнего взрослого травмированному ребёнку из прошлого.
4. Сказочную историю о своей жизни.
5. Письмо партнёру или возлюбленному/ой, если они есть.
6. Письмо каждому из своих детей, если они есть.

@темы: прояснилось